“ 23 “
اليوجا
مناهج اليوجا
المنهج الحسى Tantric Yoga "2 " :
ثانياً : التنفس وعلاقته بحياة الإنسان ، التنفس أهم سُبل الحياة بل هو الحياة فيمكن للكائن الحى الإستغناء
عن الطعام لبعض الوقت وكذلك تحمل العطش لفترات ، أما إذا إنتهى التنفس مات الكائن الحى فالتنفس
يعنى الحياة والحياة هى التنفس فبدونه لا تكون حياة .
- التنفس يتميز به الانسان بأن له القدرة على السيطرة لتحويل الحركات الإرادية الى حركات نصف
إرادية بالتحكم فى عضلات الصدر والبطن والحجاب الحاجز وأن البيئة تؤثر على صحة الانسان
ومن ثم التنفس السليم وقوة الانسان وقوة تحمله فإن الانسان البدائى فى الغابات او المناطق
العامرة بالاشجار والنباتات التى تساعد الكائن الحى على حسن التنفس أفضل من صحة وقوة
الانسان المتحضر ساكن المُدن ، فإن التحضر والحياة المدنية أفسدت الحياة الطبيعية ، وعليه
بالرجوع الى فن التنفس فى اليوجا وفوائده بالسيطرة على الانسان والعودة للتنفس الطبيعى الذى
يمنح الجسم القوة والصحة .
- التنفس عملية تمتلك ظاهرتين الاولى ظهارة واضحة والاخرى باطنة ،
1. الاولى و هى ظاهرة ديناميكية حركية ينتج عنها الظاهرة الفسيولوجية لإستمرار الحياة .
2. الأخرة وهى ظاهرة باطنة تسمى ( البرانا ) وهى الطاقة اللازمة التى تمد الجسم بالحيوية
والنشاط وبدونها لا يكون هناك حيوية ويسود الخمول والكسل ويمكن للانسان أن يفقذ مادة البرانا
أو يكتسبها وكذلك يمكن السيطرة عليها بالزيادة أو النقصان بزيادة كمية الهواء التى تدخل جسم
الانسان فتمد مراكزه الحيوية بالنشاط ، وبالتالى زيادة قوة الطاقة والحيوية للجسم ، كما يمكن
إختزان كميات من البرانا الزائدة عن الحاجة لحين الحاجة إليها .
- الحياة هى التنفس ، فمن يستنشق شهيق كامل يعيش حياة أفضل ، أما من يستنشق نصف شهيق
يعيش نصف حياة وذلك يعنى أن طريقة التنفس و بيئته تتحكم بشكل كبير جدا فى الصفة الذهنية
والبدنية و إكتساب اللياقة البدنية .
- الهواء يمدنا بروح من الطاقة تساعدنا على تحمل الهموم وحل الازمات والمشاكل ، فإن
الانسان المصاب بالهم دائما ما يُخرج الهواء بشكل تلقائى فيما يسمى ( تنهيده ) وهى كمية إضافية
من البرانا التى قد تريح الإنسان إالى حد كبير .
- التنفس هو حلقة الوصل بين العقل والجسم ، فإذا أُصيب الحسم بمرض ما أو أى ألم يتأثر بعمق
التنفس وكذلك فى حالة الفرح أو الحزن أو الإضطراب ومن ثم يمكن التحكم بواسطة البرانا فى تحويل
حالة الإنسان والسيطرة على الجسم للإسترخاء و إندماج الجسم مع العقل لراحة الانسان .
- و أكثر الناس يتنفسو تنفساً سطحياً غير مفيد بالشكل الكافى وهو ما يحدث فى الجزء الأعلى
من الرئة ، أما التنفس العميق الذى يصل الى جميع تجاويف الرئة هو ما يؤثر على القدرة والطاقة .
- يتم التنفس الطبيعى عن طريق المعدة وهذا ما يُلاحظ عند مشاعدة أحد الاشخاص قائماً يكون
التنفس طبيعى فترتفع منطقة البطن وتنخفض عند التنفس .
لا تنسو الاشتراك ليصلكم كل جديد ،،، سلطان دسوقى